Днес, все повече хора осъзнават нуждата от допълнителен прием на витамини чрез добавки. Знаем ли обаче как да избираме продукт, който ще възстанови недостига им в организма?! Дългогодишните научни изследвания доказват, че не всички вещества, когато ги приемем заедно, се държат "приятелски" в организма.

Ето някои резултати:

При прием на комплекс (в който дневната доза витамини и минерали е сведена до 1 таблетка) някои от компонентите започват усилено "да пречат" на други в усвояването:

• цинкът пречи на усвояването на меда, което може да доведе до анемия и понижено ниво на HDL холестерина («добрия» холестерин). Трябва да се увеличи приема на мед, ако няколко дни сте приемали добавки с цинк.
• цинкът се конкурира в усвояването с желязото и калция
• калцият и желязото намаляват усвояването на мангана
• добавките, съдържащи калций понижават усвояването на желязото
• витамин Е е лошо съвместим с желязото
• витамин С е лошо съвместим с витамините от група В
• бета каротинът има свойството да намалява нивото на витамин Е
• повишеното ниво на витамин С води до недостиг на мед...

Други пък си "помагат":

• приемането на витамин А заедно с желязо, е по-ефективно за преодоляване недостига на желязо от приемането на добавки съдържащи само желязо
• витамин Е и селенът си взаимодействат при защитата на мастните тъкани на организма
• витамин В6 повишава биодостъпността на магнезия
• борът има способността да стабилизира употребата на калция, магнезия и фосфора от организма
• витамин D подобрява усвояването на калция и фосфора
• за усвояването на калция е нужен витамин D
• витамин С подобрява усвояването на хрома
• медът подобрява усвояването на желязото
• приема на витамин А с желязо помага срещу дефицита на желязо, тъй като витамин А позволява на организма да използва запасите от желязо намиращи се в черния дроб
• селенът усилва антиоксидантния ефект на витамин Е
• цинкът и манганът действат синергично при неутрализацията на свободните радикали
• магнезият увеличава количеството на витамин В6, който има способността да прониква в клетките
• витамин К помага на калция при строежа на костната тъкан и за правилното съсирване на кръвта

Изводът: комплекс с максимално положителен ефект е този, в който е изключено отрицателното и максимизирано положителното взаимодействие при усвояването. А това е възможно само чрез разделяне на таблетката.

            

Витаминен комплекс, в който тези отношения не са отчетени на практика е неефективен, от гледна точка на диетичното и регулаторно приложение.

В серията „ Алфавит”, дневната доза витамини и минерали е разделена на 3 таблетки по съвместимост на компонентите, които се приемат разделно през 4-6 часа. Това са първите продукти в световен мащаб, в които са отчетени научните достижения към момента : Алфавит

Бъдете добри инвеститори на своите пари за здраве!

Дали имате нужда от допълнителен прием на витамини и минерали?

Тест за недостиг на витамини и минерали

Разделният прием на витамини: мода или необходимост?

Витамините, минералите и тяхното взаимодействие в добавките!

Синтетични или натурални витамини? Как да четем етикетите?!